13 Fevereiro 2019  
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Desporto ao ar livre: que equipamentos usar para atingir os seus objetivos

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Praticar exerccio fsico ao ar livre no s mais fcil e mais barato, como tambm faz melhor sade, do ponto de vista fsico e mental. No h horrios nem rotinas, mais estimulante, motivante e gera maiores nveis de satisfao e bem-estar.
So vrios os estudos que mostram que as pessoas que praticam exerccio fsico ao ar livre so mais ativas e tm mais energia.



"Tudo porque o contacto com a natureza estimula os sentidos. Isto, claro est, para alm de ser gratuito e de dar acesso a alguns extras muito positivos, como o sol, a natureza e o ar puro."


O ritmo de vida atual coloca-nos em espaos fechados grande parte do dia. Estamos muito tempo parados, sob luz artificial e a respirar um ar saturado. A sade mental crucial para o bem-estar e a boa forma fsica. Os benefcios para a sade mental podem crescer at mais 50% quando o exerccio fsico feito em parques ou florestas em vez de num ginsio. Os especialistas dizem que fazer exerccio outdoor uma vez por semana produz resultados visveis e assegura ganhos na preveno de doenas do foro mental, como a depresso.
Fico mais depressa em forma se for para um ginsio, porque tenho acesso a aparelhos e a acessrios que ajudam a trabalhar os diversos grupos musculares? No. Os treinos ao ar livre podem ser igualmente eficazes e at mais estimulantes para o corpo e para a mente ? pode inclusive gastar mais 5% de calorias. Alm disso, so j muitos os parques e jardins que disponibilizam uma srie de equipamentos especficos que permitem trabalhar vrias zonas do corpo.


A Toscca possui uma gama de solues certificadas de acordo com os requisitos de segurana EN-16630 que podem ser encontrados em diversas zonas pblicas do pas.


Equipamentos disponveis e respetivos benefcios:


Extension: Refora e desenvolve a musculatura dos membros inferiores, quadrceps, gmeos e glteos.


Chest: Refora e desenvolve a musculatura dos membros superiores, peitorais, deltide e bceps.


Bars: Desenvolve fora e flexibilidade de membros superiores, como ombros e peitorais. Melhoria da condio muscular do abdmen e costas.


Waist: Exercita a cintura e ajuda a relaxar os msculos da cintura. Aumenta a agilidade e a flexibilidade da regio lombar.


Wheels: Melhora a mobilidade dos membros inferiores, superiores e quadril. Melhora a flexibilidade geral das articulaes dos ombros, clavculas, cotovelos e punhos.


Climber: Fortalece os msculos dos membros superiores e inferiores e melhora a flexibilidade das articulaes. Aumenta e melhora a funo cardiopulmonar.


Rowing: Fortalece os msculos das pernas e do peito, permitindo um movimento completo das extremidades. Melhora a capacidade cardiopulmonar.


Hockey: Melhora a mobilidade dos membros inferiores, proporcionando coordenao e equilbrio ao corpo. Aumenta a capacidade cardiopulmonar.


Rudder: Refora os msculos dos membros superiores, bem como a flexibilidade e agilidade das articulaes do ombro e do punho.



Clique na imagem abaixo para ver os equipamentos.


Equipamento FIT outdoor
  1. Vera Parreiras

    Boa tarde.

    Gostaria de saber os preos dos equipamwntos mais simples para desporto ao ar livre.
    Somos um grupo de cidados que pretende adquirir para bem estar da populao de uma aldeia da zona de Leiria.
    Fico a aguardar um email com valores para que possamos analisar.
    Atenciosamente,
    Vera Parreiras

    • Toscca

      Bom dia Vera,

      Pode entrar em contacto connosco atravs do endereo de e-mail comercial@toscca.com ou do nmero 232 762 487 para qualquer esclarecimento ou pedido de oramento. Poder ainda consultar os nossos produtos em http://www.toscca.com.

      Obrigada e boa continuao!

  2. Anónimo

    Bom dia, estou a contactar da junta de freguesia de cercal do alentejo. No sentido de saber preos para a aquisio de aparelhos de ginstica de ar livre. Aguardo resposta. Obrigado. Srgio Santiago

    • Toscca

      Bom dia,

      Pode entrar em contacto connosco atravs do endereo de e-mail comercial@toscca.com ou do nmero 232 762 487 para qualquer esclarecimento ou pedido de oramento. Poder ainda consultar os nossos produtos em http://www.toscca.com.

      Obrigada e boa continuao!

  3. Anónimo

    Bom dia
    Por acaso no tem para venda algum equipamento usado?

    Obrigado
    Vtor Gomes

    • Toscca

      Bom dia Vtor,

      A toscca no vende equipamentos usados. Poder consultar os nossos produtos online no nosso site http://www.toscca.com ou solicitar mais informaes sobre um produto em especfico atravs do envio de um e-mail para o endereo comercial@toscca.com.

      Obrigada e boa continuao!

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