13 Fevereiro 2019 • 
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Desporto ao ar livre: que equipamentos usar para atingir os seus objetivos

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Praticar exercício físico ao ar livre não só é mais fácil e mais barato, como também faz melhor à saúde, do ponto de vista físico e mental. Não há horários nem rotinas, é mais estimulante, motivante e gera maiores níveis de satisfação e bem-estar.
São vários os estudos que mostram que as pessoas que praticam exercício físico ao ar livre são mais ativas e têm mais energia.



"Tudo porque o contacto com a natureza estimula os sentidos. Isto, claro está, para além de ser gratuito e de dar acesso a alguns extras muito positivos, como o sol, a natureza e o ar puro."


O ritmo de vida atual coloca-nos em espaços fechados grande parte do dia. Estamos muito tempo parados, sob luz artificial e a respirar um ar saturado. A saúde mental é crucial para o bem-estar e a boa forma física. Os benefícios para a saúde mental podem crescer até mais 50% quando o exercício físico é feito em parques ou florestas em vez de num ginásio. Os especialistas dizem que fazer exercício outdoor uma vez por semana produz resultados visíveis e assegura ganhos na prevenção de doenças do foro mental, como a depressão.
Fico mais depressa em forma se for para um ginásio, porque tenho acesso a aparelhos e a acessórios que ajudam a trabalhar os diversos grupos musculares? Não. Os treinos ao ar livre podem ser igualmente eficazes e até mais estimulantes para o corpo e para a mente ? pode inclusive gastar mais 5% de calorias. Além disso, são já muitos os parques e jardins que disponibilizam uma série de equipamentos específicos que permitem trabalhar várias zonas do corpo.


A Toscca possui uma gama de soluções certificadas de acordo com os requisitos de segurança EN-16630 que podem ser encontrados em diversas zonas públicas do país.


Equipamentos disponíveis e respetivos benefícios:


Extension: Reforça e desenvolve a musculatura dos membros inferiores, quadríceps, gémeos e glúteos.


Chest: Reforça e desenvolve a musculatura dos membros superiores, peitorais, deltóide e bíceps.


Bars: Desenvolve força e flexibilidade de membros superiores, como ombros e peitorais. Melhoria da condição muscular do abdómen e costas.


Waist: Exercita a cintura e ajuda a relaxar os músculos da cintura. Aumenta a agilidade e a flexibilidade da região lombar.


Wheels: Melhora a mobilidade dos membros inferiores, superiores e quadril. Melhora a flexibilidade geral das articulações dos ombros, clavículas, cotovelos e punhos.


Climber: Fortalece os músculos dos membros superiores e inferiores e melhora a flexibilidade das articulações. Aumenta e melhora a função cardiopulmonar.


Rowing: Fortalece os músculos das pernas e do peito, permitindo um movimento completo das extremidades. Melhora a capacidade cardiopulmonar.


Hockey: Melhora a mobilidade dos membros inferiores, proporcionando coordenação e equilíbrio ao corpo. Aumenta a capacidade cardiopulmonar.


Rudder: Reforça os músculos dos membros superiores, bem como a flexibilidade e agilidade das articulações do ombro e do punho.



Clique na imagem abaixo para ver os equipamentos.


Equipamento FIT outdoor
  1. Vera Parreiras

    Boa tarde.

    Gostaria de saber os preos dos equipamwntos mais simples para desporto ao ar livre.
    Somos um grupo de cidados que pretende adquirir para bem estar da populao de uma aldeia da zona de Leiria.
    Fico a aguardar um email com valores para que possamos analisar.
    Atenciosamente,
    Vera Parreiras

    • Toscca

      Bom dia Vera,

      Pode entrar em contacto connosco através do endereço de e-mail comercial@toscca.com ou do número 232 762 487 para qualquer esclarecimento ou pedido de orçamento. Poderá ainda consultar os nossos produtos em http://www.toscca.com.

      Obrigada e boa continuação!

  2. Anónimo

    Bom dia, estou a contactar da junta de freguesia de cercal do alentejo. No sentido de saber preos para a aquisio de aparelhos de ginstica de ar livre. Aguardo resposta. Obrigado. Srgio Santiago

    • Toscca

      Bom dia,

      Pode entrar em contacto connosco através do endereço de e-mail comercial@toscca.com ou do número 232 762 487 para qualquer esclarecimento ou pedido de orçamento. Poderá ainda consultar os nossos produtos em http://www.toscca.com.

      Obrigada e boa continuação!

  3. Anónimo

    Bom dia
    Por acaso no tem para venda algum equipamento usado?

    Obrigado
    Vtor Gomes

    • Toscca

      Bom dia Vítor,

      A toscca não vende equipamentos usados. Poderá consultar os nossos produtos online no nosso site http://www.toscca.com ou solicitar mais informações sobre um produto em específico através do envio de um e-mail para o endereço comercial@toscca.com.

      Obrigada e boa continuação!

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